如果你忘记了QQ密码，并且没有绑定手机或邮箱，可以尝试以下方法找回密码：
1. 找回QQ安全中心：打开QQ登录页面，点击“忘记密码”，选择“找回密码”，然后选择“通过QQ安全中心找回密码”。
2. 身份验证：输入你的QQ号码和密保问题的答桉，然后按照提示操作进行身份验证。如果答桉正确，系统会给你发送一个重置密码的链接。
3. 向腾讯客服寻求帮助：如果以上方法都没能找回密码，你可以联系腾讯客服寻求帮助。他们可能会要求你提供一些个人信息以证明你是账号的合法拥有者。
但需要注意的是，如果你没有绑定手机或邮箱，找回密码的过程可能会更加困难。因此，为了避免遗忘密码的情况发生，建议你将QQ账号绑定上手机或邮箱，这样可以更方便地找回密码。
