1. 打开微信，进入聊天界面。
2. 点击右下角的“发现”按钮，并进入“朋友圈”页面。
3. 点击发布按钮，并选择“选择视频”。
4. 在选择视频页面中，选择你想要上传的视频，点击确定。
5. 在视频编辑页面中，可以对视频进行编辑，如添加滤镜、更换封面等。
6. 确认编辑完成后，点击右上角的“完成”按钮。
7. 在发布页面中，可以添加文字、添加话题、选择谁可以看等。
8. 最后，点击右下角的“发布”按钮，即可将30秒以上的视频上传到朋友圈中。
提示：上传的视频大小不要超过1GB，否则无法上传。同时，为了保证视频质量，最好选择高清视频。
